有yǒu一个可使自己的de体重保持不变biàn的de碳水shuǐ化合物摄入水shuǐ平 。为确定这一水shuǐ平，阿特金斯计划逐步增加人体的de碳水shuǐ化合物摄入量liàng，直到体重保持不变biàn为止 。
3、健 康 。阿特金斯饮食shí法鼓励节食shí者在必要时将营养丰富的de食shí物配合维生素和营养补充剂一起吃 。
4、预防疾病 。减jiǎn少碳水shuǐ化合物摄入量liàng并由此减jiǎn少胰岛素的de产生有yǒu助于预防糖尿病等疾病 。
以上内容参考百度百科-低碳饮食shí
生酮tóng饮食shí食shí谱是什么？生酮tóng饮食shí食shí谱是高脂肪饮食shí，平时要多吃肥肉ròu、内脏、鸡jī蛋dàn，有yǒu必要的de话还hái可以搭配一些黄油yóu、芝士等高热量liàng的de食shí物 。
但是需要注意，为了防止脂肪过度堆积，需要在生酮tóng饮食shí的de同时搭配一些新鲜的de蔬shū菜和水shuǐ果，可以有yǒu效的de吸收其中的de纤维素和维生素，不但可以促进jìn肠道dào蠕动，还hái可以在一定程度上降低血压、降低血脂，预防心脑血管疾病，避免引发过度肥胖 。
生酮tóng食shí物是指含有yǒu高脂肪、低蛋dàn白和低碳水shuǐ化合物的

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