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本文目录一yī览：减jiǎn肥餐cān 一yī日rì三sān餐cān食shí谱表biǎo减jiǎn肥食shí谱一yī：早餐cān豆dòu浆一yī碗wǎn、全麦mài面包bāo两片、鸡蛋一yī个gè中餐cān腐乳空心xīn菜、皮蛋拌bàn豆dòu腐、醋烹绿豆dòu芽，米饭fàn半bàn碗wǎn晚wǎn餐cān素sù炒chǎo西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌bàn黄huáng瓜，红hóng豆dòu粥zhōu一yī小xiǎo碗wǎn
减jiǎn肥食shí谱二：早餐cān红hóng豆dòu大米粥zhōu一yī碗wǎn，爽口小xiǎo菜一yī碟(黄huáng瓜、胡罗卜、芹菜加上煮zhǔ五香花生米)，桂圆或

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