rán会huì有yǒu更多的deWC次cì数 。不想动dòng就得站起qǐ来上shàng厕所，哈哈 。

文章插图
如何预防腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出？预防腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出要yào加强锻炼 。长时shí间jiān坐着会huì使腰yāo椎chuí长时shí间jiān受压和hé紧张 。因yīn此，锻炼会huì使骨骼肌和hé腰yāo背肌强壮，不易受损 。同时shí，锻炼会huì减jiǎn轻qīng腰yāo椎chuí负荷，防止椎chuí间jiān盘突tū出 。要yào保持正确的de姿势shì，防止腰yāo肌损伤，延缓椎chuí间jiān盘退变，防止突tū出 。如果有yǒu背痛和hé腰yāo疼的de症状，应定期进行xíng健康检查以防止其发生 。
平时shí尽量平卧硬板床，同时shí注意不要yào经常性的de弯腰yāo，不要yào活动dòng量过guò大dà 。避免剧烈的de运动dòng，造成腰yāo部扭伤 。如果出现有yǒu腰

• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 下一页

• 如何预防冻疮 如何预防冻疮?
• 预防乳腺癌 预防乳腺癌检查什么项目
• 关节炎怎么预防 类风湿性关节炎怎么预防
• 常见病的预防 常见病的预防调护心得体会
• 感冒的预防措施 感冒的预防措施有哪些
• 预防针本子 预防针本子很难补办吗
• 甲亢预防 甲亢预防突眼吃什么药
• 预防碘缺乏 预防碘缺乏病的首选措施
• 预防癌症 预防癌症的食物排名
• 脑梗塞的预防 脑梗塞的预防和治疗