zhòng要因素sù 。因此，保持心xīn态平和，遇事冷静正常，合理释放不bù良的de情绪，养yǎng成良好的de生活、作息习惯，可kě以yǐ预防fáng心xīn脏衰老lǎo 。
4、科学补bǔ钙，预防fáng骨骼衰老lǎo
人rén体tǐ的de骨量跟随年龄变化，会huì出现先升高后hòu降jiàng低的de趋势，一般在zài35岁左右到达高峰，之zhī后hòu骨量开始出现丢失，尤其是绝经后hòu的de女性xìng 。因此，专业医生建议：40岁之zhī后hòu要注意科学补bǔ钙，补bǔ钙的de时shí候同时shí注意补bǔ充维wéi生素sùD，做zuò到多duō喝牛奶、勤晒太tài阳、适量运yùn动，促进骨骼生长，延缓骨骼老lǎo化 。
怎么预防fáng皮pí肤衰老lǎo？皮pí肤的de老lǎo化有yǒu内源性xìng老lǎo化和外源性xìng老lǎo化两种 。内源性xìng老lǎo化指皮pí肤随年龄增长自然rán老lǎo化，出现皱zhòu纹、弹性xìng下降jiàng、皮pí肤松弛等 。外源性

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