有yǒu材料一yī起红烧 。
食shí物的de营养价值
1、菠菜cài
又名菠棱菜cài、赤根菜cài ， 甘凉而滑 ， 有yǒu下气调中、润肠通便之作用 ， 对慢性便秘者有yǒu一yī定的de调治作用 。
2、萝卜
性味辛、甘、凉 ， 有yǒu消xiāo除积jī滞、化痰解热rè、解毒等děng功效 ， 对气管炎和hé咳嗽有yǒu疗效 ， 所suǒ含木制素和hé辛辣味物质有yǒu防癌作用 ， 且富含维生shēng素C 。萝卜能通便、抗菌 ， 防胆结石的de形成chéng ， 降胆固醇chún ， 可kě预防高血压和hé冠心病 。生shēng吃chī萝卜通便 ， 吃chī半斤左zuǒ右 。
以yǐ上shàng内容参考：人民网-10种蔬菜cài是shì减jiǎn肥féi的de利器 几个gè减jiǎn肥féi食shí谱pǔ很奏效
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