de物质减jiǎn肥féi瘦身shēn ， 也有yǒu出乎意料的de减jiǎn肥féi瘦身shēn 。
较先 ， 挑选含糖táng量liàng较jiào少shǎo的de新鲜水shuǐ果guǒ 。据科学研究 ， 菠萝蜜、哈蜜瓜guā、番木瓜guā、香蕉苹果guǒ、红提tí等děng新鲜水shuǐ果guǒ的de血糖táng指数较jiào高 ， 减jiǎn肥féi瘦身shēn族应防止摄入rù过多duō这zhè类新鲜水shuǐ果guǒ 。
而像苹果guǒ、弥猴桃、青qīng柠檬、李子果guǒ、大樱桃、柑橘类等děng血糖táng指数较jiào低 ， 是shì减jiǎn肥féi瘦身shēn族在配pèi搭新鲜水shuǐ果guǒ餐cān时的de较佳挑选 。此外wài ， 餐cān前行食shí新鲜水shuǐ果guǒ ， 可kě明显降低对脂zhī肪性食shí材的de要yào求 ， 也就jiù间jiān接的de阻拦了过多duō人体tǐ脂zhī肪在

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