谱pǔ大全quán21天tiān ， 靠少shǎo吃chī正餐cān的de减jiǎn肥féi瘦身shēn无法fǎ持续且更非常容易反弹 。我们中国人的de饮食shí搭配pèi是shì以yǐ豆dòu面类正餐cān主导 ， 加上shàng蛋dàn白类食shí材和hé蔬菜cài水shuǐ果guǒ的de膳食shí结构 。下面是shì减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大全quán21天tiān
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大全quán21天tiān1
21天tiān瘦身shēn法fǎ环节一yī、前3天tiān断duàn食shí疗法fǎ
前3天tiān：断duàn食shí疗法fǎ(注：彻底忌食shí ， 只饮用水shuǐ ， 身shēn体tǐ排毒环节) 。
21天tiān瘦身shēn法fǎ环节二、正中间jiān8天tiān ， 蔬菜cài水shuǐ果guǒ
正中间jiān

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