刘德华减肥食谱 刘德华的减肥方法( 六 )

cānchīfèn丰富de酒店全套zǎocān,以便有deyǎng应付tiān工作量 。xiánshízǎo上喝杯热咖啡
fèn麦片粥shìde轻量zǎocān
晚饭tiānláizuì注意deshì晚饭,尽量回家chī,母亲会为安排chīde煎鱼、蔬菜,搭pèi少许肉shí(近niánliútiānwáng已戒牛肉) 。decān定安排在tiān工作完毕才chī,即使拍戏忙shí等收工才chī晚饭,zhè顿之后,就chī宵夜 。约朋友chī晚饭chī火锅 。
shí喝冷饮,咖啡、奶chá必须shìde爱无味