néng不bù吃chī有油的de食shí物wù 。在减jiǎn肥初期，如果实在感到饥饿，就吃chī一yī些xiē纤维饼;为了le补bǔ充营养yǎng，加速新陈代谢，他tā还hái吃chī一yī些xiē鱼丸和水shuǐ果 。平常cháng郭富城chéng则按照营养yǎng师shī所开的de餐cān单进行日常cháng饮食shí，较zuì重要多饮开水shuǐ 。在做运动之后不bù立即吃chī冬西，一yī定要待三小xiǎo时shí之后才吃chī少量食shí物wù，从不bù暴饮暴食shí 。
任达华huá：提tí供的de“养yǎng生食shí谱pǔ”是shì这zhè样：早zǎo餐cān吃chī3个gè蛋dàn白、1个gè苹果;中午吃chī2个gè蛋dàn白、蔬菜和鱼、1个gè苹果;晚餐cān吃chī得少，3个gè蛋dàn白、1个gè苹果、黄豆罐头 。同时shí一yī天tiān吃chī2个gè桔子，

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