jī蛋dàn(1个gè)，蔬菜cài沙拉
晚餐cān:绿豆dòu粥(一yī小xiǎo碗wǎn)，馒mán头(一yī个gè)，生shēng拌茄泥，生shēng黄瓜一yī根 。
周zhōu三:
早zǎo餐cān：乌龙lóng茶chá、猕猴桃
午wǔ餐cān：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡jī蛋dàn一yī个gè
晚餐cān：煮虾(数只)，烧豆dòu腐、凉拌生shēng洋葱cōng、芹qín菜cài 。
周zhōu四
早zǎo餐cān：大dà米mǐ粥(一yī小xiǎo碗wǎn)、全quán麦面包(一yī片，配蜂蜜2勺)、橙子一yī个gè
午wǔ餐cān：烧牛肉、蔬菜cài沙拉、冬瓜汤tāng、生shēng西红柿shì一yī个gè
晚餐cān：玉米mǐ粥(一yī小xiǎo碗wǎn)、馒mán头(一yī个gè)、烧芦笋，生shēng黄瓜一yī根 。
周zhōu五:
早zǎo餐cān：咖kā啡、苹果

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