rì三餐cān食谱pǔ，在这个gè看脸的de时shí代，不bù光要有颜值zhí，完美的de身材自然也是shì也是shì很多人所追求的de 。除了坚持运动dòng之外，想要拥有完美的de身材还要靠健康的de饮食吃出来 。下xià面看看减脂一yī日rì三餐cān食谱pǔ及相关资料 。
减脂一yī日rì三餐cān食谱pǔ1
星期qī一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋dàn包1个gè、乳酪1杯
午wǔ餐cān：鱼蛋dàn汤tāng米mǐ、油菜cài（走油）、茶chá/水
下xià午wǔ茶chá：水果guǒ1份
晚餐cān：豉shì汁蒸乌头、灼菜cài、饭fàn、水果guǒ1份
星期qī二： 早zǎo餐cān：麦包1个gè、加钙低糖豆dòu奶nǎi
午wǔ餐cān：低脂芝士shì火腿三明治、健怡汽水、水果guǒ1份
下xià午wǔ茶chá：马莉饼4块
晚餐cān：胜瓜炒牛肉、饭fàn、水果guǒ1份
星期qī三： 早zǎo餐

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