de水shuǐ煮鸡jī胸肉和hé水shuǐ煮青qīng菜，再食shí用一yī颗水shuǐ果guǒ，比如苹píng果guǒ或者番茄，之后再喝一yī杯bēi茶 。
晚餐cān的de食shí物wù减jiǎn肥féi者可kě以yǐ根据自己的de喜好hǎo来选择，但dàn是千万不能食shí用淀粉fěn和hé肉类的de食shí物wù 。一yī般来说，5天以yǐ内能够瘦6斤下来 。
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大dà全及做zuò法简单dān 减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大dà全及做zuò法简单dān
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大dà全及做zuò法简单dān，减jiǎn肥féi期间的de饮yǐn食shí是很重要yào的de，如果guǒ不控制好hǎo饮yǐn食shí，做zuò多少运动也无法瘦身

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