时shí间坚持chí下去就可kě以yǐ达到减jiǎn肥féi的de目的de. 。
21天减jiǎn肥féi餐cān一yī日rì三sān餐cān食shí谱pǔ2
一yī周减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ一yī日rì三sān餐cān安排表介绍如下：
周一yī减jiǎn肥féi餐cān单dān
早zǎo餐cān：五wǔ谷豆浆一yī杯bēi，焯拌卷心菜一yī份fèn，蒸山药 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午餐cān：黑米mǐ饭一yī碗wǎn，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜 。
餐cān点：酸奶nǎi一yī杯bēi，香xiāng蕉半根 。
晚餐cān：蒸红薯shǔ一yī根，西红柿紫菜蛋dàn花汤tāng一yī碗wǎn，芝麻酱拌油麦mài菜一yī份fèn 。
周二减jiǎn肥féi餐cān单dān
早zǎo餐cān： 牛奶nǎi 一yī

• 紫薯减肥食谱 紫薯减肥食谱大全
• 减肥食谱一个月瘦10斤 减肥食谱一个月瘦10斤科学减肥
• 学生健康减肥食谱 学生营养减肥食谱
• 7天减肥法减肥食谱 七天饮食减肥法
• 冬季减肥食谱一日三餐 冬季减脂餐食谱
• 一个月减肥食谱大全 一个月减肥食谱大全较新
• 刘德华减肥食谱 刘德华的减肥方法
• 一周水果减肥食谱 减肥食谱一日三餐水果
• 男人减肥食谱一日三餐 男人健身饮食食谱一天三餐
• 12岁减肥食谱 12岁减肥食谱一周瘦10斤