， 可以yǐ吃一yī些热红糖红豆和hé红糖银耳 。这些天tiān然甜点对duì女生很好 ， 但dàn是糖少！
3.林允的de三餐减jiǎn肥法：
几乎都dōu是林允减jiǎn肥期间的de群里 ， 所以yǐ正好儿给你提供了le一yī份外出就餐的de食shí谱 。点午wǔ餐时尽量选择zé水煮zhǔ蔬shū菜cài ， 比bǐ如rú汤中娃娃菜cài、水煮zhǔ芥蓝等děng ， 好吃又低热量 。如rú果guǒ不想吃粗粮 ， 主食shí可以yǐ换成面食shí 。其实林允在吃饭的de时候挺随意的de ， 不用吃清淡的de烹饪 ， 但dàn是一yī定要yào放弃零食shí ， 用苹果guǒ这样yàng的de低糖水果guǒ来代替 。
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