网友还留言：对自己太狠了 ， 一餐就吃这么点 ， 太佩服了 。吴磊晒减肥餐火了 ， 吸引93万人点赞 ， 网友：自律少年！太狠了佩服 。下面一起来看看吴磊分享的减肥菜谱都是怎么搭配的吧 。
虾肉是一种蛋白质很高并且脂肪含量较低的食物 ， 但要注意虾的烹饪方式 ， 一般建议清蒸或者水煮这两种方式 。而紫薯代替大米、白面等传统主食 ， 对于减肥也是很有帮助的 。
鸡胸肉是健身人士较爱的一种食材 ， 补充蛋白的同时 ， 也比较耐饿 ， 有助于身体肌肉的生长 。而鸡蛋也是属于优质的动物蛋白质来源 ， 另外搭配西兰花和玉米补充
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