等děng食shí物wù，这zhè些食shí物wù都适shì合儿ér童tóng肥胖pàng症者食shí用yòng 。
1.水shuǐ果guǒ的de选择：适shì宜多吃chī西瓜、葡萄、山楂、草莓méi、猕猴桃、、枇杷、梨等děng，这zhè些水shuǐ果guǒ低脂zhī肪fáng、低热rè量liàng，还可以yǐ帮助消化 。
2.蔬菜cài的de选择：适shì宜多吃chī番fān茄、冬dōng瓜、紫菜cài等děng，这zhè些食shí物wù既含有yǒu丰富的de膳食shí纤维wéi，可以yǐ
润肠通便，有yǒu利lì于减jiǎn肥 。蔬菜cài中含有yǒu丰富的de无机盐和维wéi生shēng素sù，是shì保证健jiàn康kāng不bù可缺少的de食shí物wù 。而且蔬菜cài含纤维wéi素sù和水shuǐ分多，体tǐ积大而热rè量liàng低，可增强饱腹感，又因纤维

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