wéi素sù可促进肠道蠕动，可克kè服肥胖pàng病人常会伴有yǒu的de便秘 。
3.肉蛋奶的de选择：适shì宜多吃chī鲫鱼、鲤鱼、虾类、鸡jī蛋、牛niú奶等děng，这zhè些食shí物wù含有yǒu的de脂zhī肪fáng少，而且含有yǒu丰富的de蛋白质，在zài减jiǎn肥的de同时还可以yǐ维wéi持身体tǐ正常元素sù的de摄入rù 。
4.主食shí及jí豆类的de选择：适shì宜多吃chī五谷杂粮，如粳米、黑豆、黄豆等děng，这zhè些食shí物wù含有yǒu丰富的de维wéi生shēng素sù、矿物wù质、氨基酸suān、维wéi生shēng素sù及jí微量liàng元素sù，对duì脂zhī肪fáng的de代谢有yǒu调diào节作用yòng，有yǒu利lì于减jiǎn肥 。
5.其他的de选择：牡蛎富含微量liàng元素sù锌及jí牛niú黄

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