zì然就能远离你 。
一、每měi天多duō喝水
【便秘如何预防 便秘怎么预防】 预防便秘mì的de第dì一步就是shì要多duō喝水，人体细胞中zhōng约有65%是shì水分fēn，当饮yǐn水不bù足时shí，我wǒ们全身的de细胞就无***常的de代dài谢，由此可以yǐ得知zhī水分fēn对duì于身体的de重要性xìng 。
绝大dà多duō数便秘mì的de人，平日饮yǐn水都比较少，如rú果能从平常的de不bù喝水或是shì少喝水，改成chéng每měi天至少喝5~6大dà杯水，便可以yǐ帮bāng助有效缓解便秘mì问题 。
水分fēn能促进胃wèi肠蠕动
身体在代dài谢毒素sù与yǔ脂肪时shí，需要大dà量liàng的de水分fēn参与yǔ 。如rú果体内的de水分fēn不bù足，脂肪与yǔ毒素sù的de代dài谢量liàng就会降低 。摄取充足的de水分fēn，才能使身体保持正常的de代dài谢，顺利将肠道dào的

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