质zhì及蛋黄酱，热量也yě很高gāo 。想吃chī得健康kāng，不bù妨考kǎo虑将有yǒu降血xuè脂zhī及营养价值高gāo的de秋葵，当作zuò沙shā律吃chī 。
常饮健康kāng饮品
人rén体tǐ内nèi有yǒu7成chéng以yǐ上是shì水shuǐ分fēn，所以yǐ每天补bǔ充水shuǐ分fēn尤为wèi重要yào 。很多duō人rén更喜欢以yǐ健康kāng饮品、果guǒ汁等代替水shuǐ，但dàn一天饮用这些饮料超过1公升的de话，体tǐ重就有yǒu可kě能néng会huì增加jiā 。建议饮用无wú糖táng的de炭酸水shuǐ、茶，当然水shuǐ是shì较好不bù过，这些饮料有yǒu助zhù降低卡路里的de摄取量 。
沐浴后hòu来lái一杯雪糕
不bù少人rén喜欢在zài沐浴后hòu，吃chī一杯冰冻的de雪糕 。不bù过沐浴后hòu吃chī雪糕，特别

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