zhè样1段时间后你nǐ会把你nǐ没吃chī的de·吃chī的de全quán都dōu补bǔ回来lái·现在夏天tiān吧·我都dōu是shì选择有2个gè时间减肥会事半功倍而且很hěn有趣味·就是shì早zǎo饭后跳1个gè多小时的de跳舞毯·这zhè个gè时间是shì消耗脂zhī肪较快的de时间··还有就是shì我晚上喜欢huān出去酒吧·回家后上网·然后再蹦跳舞毯·1个gè小时以yǐ内也可以yǐ·这zhè样你nǐ睡觉前身体tǐ囤积的de脂zhī肪可以yǐ被你nǐ全quán部消耗掉·当你nǐ睡觉事很hěn多身体tǐ储备的de脂zhī肪会被燃rán烧·早zǎo上起床身体tǐ明显感觉瘦1大圈·你nǐ记住这zhè些·起码1个gè星期掉10斤没问题的de·而且不是shì很hěn辛苦·切忌·不要暴bào饮yǐn暴bào食·胖人都dōu喜欢huān晚上吃chī夜宵·我也是shì·可以yǐ是shì可以yǐ·但是shì一yī定要想办法睡觉3个gè小时前不要

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