de食shí物 ， 因其可kě加重zhòng便biàn秘mì症状zhuàng 。孕yùn妇fù可kě多duō食shí用富含膳食shí纤维的de食shí物 ， 如rú各种粗cū粮、芹qín菜以yǐ及新鲜的de水shuǐ果 ， 以yǐ促进jìn胃wèi肠道蠕动 ， 从而缓解便biàn秘mì症状zhuàng；
3、养成定时shí排pái便biàn的de习xí惯 ， 排pái便biàn时shí间不bù宜过guò长 ， 且避免用力；
4、孕yùn期qī活动量较少 ， 此时shí可kě适当增zēng加活动 ， 如rú进jìn行xíng散步等 ， 同时shí应避免久站久坐；
一般经过guò上述处理 ， 可kě有效缓解便biàn秘mì症状zhuàng 。若ruò未经医师允许 ， 不bù可kě随意使用大便biàn软ruǎn化剂或轻泻剂等促进jìn排pái便biàn ， 以yǐ免影响胎tāi儿的de健康 。但是若ruò便biàn秘

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