fù再吃了le辛辣、***的de食shí物 ， 不bù仅会huì持续怀孕yùn中的de便biàn秘mì ， 更加容易引发痔疮 。
12、每天坚持适当活动
随着身形日益笨重zhòng ， 许多duō孕yùn妈mā咪越来越懒于yú活动 ， 每天吃饱了le就jiù躺着 。中医讲“逸则气滞” ， 孕yùn妈mā咪本来就jiù胃wèi肠负fù担重zhòng ， “过guò逸”之zhī后气机郁滞 ， 更易发生便biàn秘mì 。
适量的de运动能néng使气血调和 ， 腑气通畅 ， 还可kě以yǐ增zēng强孕yùn妈mā咪的de腹肌收缩力 ， 促进jìn肠道蠕动 ， 从而预防或减jiǎn轻便biàn秘mì 。孕yùn妈mā咪应该每天坚持适当的de活动 ， 如rú散步、做较轻松的de家务wù等 ， 而不bù要yào经常躺卧在床 ， 这样不bù利于yú日后分fēn娩呦 。
怀孕yùn期qī间便biàn秘mì怎么办bàn便biàn秘mì是孕yùn期qī较为wèi常见的de症状

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