shì较常见jiàn的de.一yī种蔬菜啦，生shēng吃chī熟吃chī都dōu可kě以yǐ，其味甘性凉，热量也很低，100克kè的de白bái萝luó卜bo只有yǒu21卡路里，还不bù到米饭的de1/15呢 。而ér且qiě它还含有yǒu更gèng多能够帮助瘦身shēn的de物质——
胆碱物质——能消积jī化滞，促进jìn脂肪分fēn解jiě，并有yǒu降低血脂、血压yā的de功gōng效xiào 。
芥子油yóu——能促进jìn脂类食物新陈chén代谢，非fēi常有yǒu利于减肥féi 。
粗纤维和hé木质素——可kě增加jiā肠内有yǒu益菌繁殖，并加jiā速排出体内毒素，能有yǒu效xiào改善便秘现象，经常食用yòng可kě避免脂肪在皮下囤积jī 。
2周瘦8斤白bái萝luó卜bo减肥féi餐单
早餐：1杯温水，1杯白bái萝luó卜bo汁zhī，1个gè鸡jī蛋，1份全麦面包;
午餐：任意1份白bái萝luó卜bo食谱，1份奶汤tāng萝luó

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