纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多duō的de蛋dàn白质、脂肪排出体外，防止脂肪在zài体内的de堆积
周五食shí谱pǔ：山药红枣粥，补气、补血，又兼具瘦shòu身功效xiào的de美味粥!做法：将山药切块加jiā入已经煮好的de白米mǐ粥中，开kāi锅guō后加jiā入红糖、红枣熬10分钟
周六食shí谱pǔ:冬瓜薏仁汤tāng，做法：薏仁泡软后用骨汤tāng熬薏仁，待薏仁熟透后，加jiā入冬瓜煮开kāi即可kě 。出锅guō时shí，可kě加jiā少许盐调味!
周日食shí谱pǔ：番茄浓汤tāng，做法：豆dòu腐香菇gū番茄均切成小块，开kāi火，锅guō中倒入适量liàng的de油，开kāi后把食shí材倒入翻炒，加jiā入适量liàng的de水 。煮到汤tāng汁浓稠，放入调味品即可kě
爱美之心，人rén皆有知，没有不bù爱美的de 。想xiǎng要yào身材苗条首先要yào把身上多duō余的de.脂肪去掉 。这就需要yào我们在zài日常生活中多duō多duō注意饮食shí习惯，只有合理lǐ的de饮食shí才能彻底的de消除脂肪，才能始终保持身材苗条

• 低胰岛素减肥法食谱 胰岛素抵抗减肥食谱
• 运动饮食搭配减肥食谱 运动减肥食谱
• 减肥食谱图 减肥食谱图片怎么制作
• 怎么做白萝卜减肥食谱 怎么做白萝卜减肥食谱视频
• 减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜
• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗