bù是用眼习xí惯 。
近视shì的de本běn质是眼部肌肉的de调节jié功能衰shuāi退了 ， 导致远处的de光线经过眼的de屈光后 ， 焦点落在视shì网膜前 ， 不bù能在视shì网膜上形成清晰的de像 。可见 ， 要yào预yù防近视shì ， 就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节jié功能衰shuāi退的de现象 。
如何预yù防近视shì眼？防控近视shì可以从环境、行为、饮食等děng方fāng面进行防控 。
（1）环境方fāng面：①增加户外活动时shí间 ， 万物生shēng长靠太阳 ， 青少年儿童近视shì防控也是如此cǐ；②多看绿色 ， 附近如果有yǒu绿色植物的de话 ， 可以时shí不bù时shí看看绿色植物 ， 绿色对眼睛有yǒu舒缓的de作用；③不bù要yào在昏暗的de地方fāng看书 ， 不bù要yào关灯看电脑nǎo ， 更加不bù要yào背光或在太阳下看书；④更换室内灯光光源 ， 选择光谱同自然光相似的de灯具等děng 。
（2）行为方fāng面：①读书写字 ， 玩电脑nǎo ， 保bǎo持正确姿势 ， 桌椅高低要yào合适 ， 眼与读物之间应保bǎo持在33厘米（一尺）左右的de距离lí；②近距离

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