yī种方法 ， 也是shì治zhì疗轻度痔zhì疮的de一yī种；痔zhì疮的de复fù发 ， 多duō半是shì因为个人护理不到位 ， 首先要积极治zhì疗 ， 一yī定要该不良liáng的de生活习惯平时要保持大便通畅 ， 多duō食shí润肠cháng通便和含膳食shí纤维wéi多duō的de食shí物防fáng止便秘mì ， 清淡饮食shí ， 养成良liáng好hǎo的de排便习惯 ， 不要久坐久站 ， 多duō做提肛gāng运yùn动dòng ， 还要注意便后；久立 ， 适shì当dāng参加运yùn动dòng久坐可至局部血液运yùn行障碍 ， 久立则由于重zhòng力作用 ， 影响静脉回流 ， 二者均可导至痔zhì区的de静脉曲张4坚持每日温水坐浴1015分钟 ， 可促进jìn肛gāng门的de血液运yùn行 5饮食shí方面除了少shǎo吃辛xīn辣 ， 忌烟酒 ， 尤其是shì酒 。