1、3猕猴桃猕猴桃可以说shuō是水果的de营养之王 ， 在zài小小的de猕猴桃中就含有yǒu胡萝卜素维生素c精氨酸等物质猕猴桃中含有yǒu大量的deala酸 ， 因此它能帮bāng助秀发维持水分 ， 防止头发出现干燥等情况4杨桃可以说shuō杨桃是所suǒ有yǒu水果中含糖量较 。
2、你好 ， 预防白bái发可以平时多吃些黑hēi豆 ， 黑hēi米 ， 黑hēi芝麻 ， 核hé桃等等 ， 还有yǒu蔬菜和水果富含维生素的de食物都是可以预防白bái发的de发生 ， 还有yǒu平时需要注意多休息 ， 不要太过操劳 ， 不要熬夜等等 。
3、第一yī种是吃含有yǒu黑hēi芝麻黑hēi豆的de食品 ， 我同事说shuō ， 她父母每天早上都要喝一yī碗含有yǒu黑hēi芝麻黑hēi豆核hé桃大枣等原料的de豆浆 ， 据说shuō ， 现在zài他们的de头发已经开始变黑hēi了这是我没有yǒu亲眼见的de ， 不过这几样食材都是很有yǒu营养的de ， 放在zài一yī起 。

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4、黑hēi枣 5凡具有yǒu深色sè绿红黄紫的de食物都含有yǒu自然界的de植物体与阳光作用而形成的de色sè素 ， 可以补充人体的de色sè素 ， 对头发

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