liáng好hǎo排便习惯的de建立 这是shì预防fáng痔zhì的de发生和发展的de主要措施较好hǎo在每天清晨起床后或早餐后 ， 利用“起立反射”及“胃结肠cháng反射”引起排便 ， 则排便容易此外 ， 排便；1保持大便通畅 ， 多duō喝开水 ， 一yī天2000300ml ， 多duō食shí粗纤维wéi食shí物 ， 如蔬菜香蕉等 ， 多duō运yùn动dòng ， 少shǎo吃辛xīn辣食shí物 ， 养成定期解大便及有便意即解的de发习惯 ， 防fáng止便秘mì一yī旦出现暂进jìn的de大便秘mì结 ， 应避免用力努挣 ， 有开塞露解决jué ， 当dāng然不能 。
3、饮食shí是shì预防fáng痔zhì疮减轻痔zhì疮症zhèng状减少shǎo痔zhì疮复fù发的de重zhòng要因素便秘mì是shì诱发痔zhì疮的de病因之一yī ， 应防fáng止大便秘mì结 ， 保持大便通畅饮食shí方面应多duō食shí青绿蔬菜新鲜水果以yǐ下食shí物可以yǐ起到预防fáng痔zhì疮复fù发缓解症zhèng状的de

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