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未雨绸缪
当工作充满挑战时 ， 将你的一些休息时间（周末和晚上）用于制定一系列任务 。 列一个列表 ， 在每个项目旁边放置方框 ， 并在您浏览列表时勾选方框（勾选这种动作本身感觉就很爽、很有成就感） 。 你会避免忘记任何事情 ， 你会专注于工作 ， 你会更有效率 。
当然 ， 也可以用一些工具来实现 ， 比如omnifocus/滴答清单等 。
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社交
建议每周一次与同事共进午餐 ， 在那里您可以讨论特定的工作问题 。 使用集体的智慧 ， 找出如何做得更好、改善工作设施、提高生产力或改善人际关系的方法 。
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给你的同事打分
“Z“代表消耗你能量的人 ， “A”代表让你充满能量的人 。 现在请确保您在一天中尽可能避免跟Z接触 。 相反 ， 当你感到筋疲力尽时 ， 花几分钟时间与 A 建立联系 ， 德克萨斯大学阿灵顿分校组织行为学教授 James Campbell Quick 博士建议 。
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用植物填满你的办公室
研究发现 ， 植物可显着降低工作压力并提高生产力 。
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喝花精
。 建议使用花精来减轻工作压力 。 将四滴放入一杯水中 ， 喝下 。 这种自然疗法被认为可以缓解压力、缓解不耐烦和减少担忧 。
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尝试一些饮料
准备一杯提神饮料来提高你的工作效率并减轻你的工作压力：寒冷天气下的热茶或咖啡；
热天喝点冰茶、冰咖啡 ， 选择一些让人感觉有点放纵但不含大量糖或卡路里的东西 。 经常啜饮 。
对我而言 ， 就是零度可乐（黑色盖子的那种） ， 没事尝一口 ， 感觉很美好 。
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总之 ， 运用上面的技巧 ， 可以有效的应对生活中的各种压力 ， 过上轻松快乐的幸福生活 。

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