李云龙|思维改变认知之5：教你释放狂乱的怒火，把冲动的魔鬼关回笼子( 二 ) 李云龙

人是应该有点脾气的，过于老实会受欺负的。在职场里，别做一只人畜无害的小白兔，应该做一只有威慑力的雄鹰。一个人在愤怒的状态下会产生威力，可能让本想欺负你的人，不想、不敢再欺负你。
【李云龙|思维改变认知之5：教你释放狂乱的怒火，把冲动的魔鬼关回笼子】也可能让别人在不愿惹事的心态下，辛苦或委屈一下以避免发生冲突，从而得到有利于发怒者的利益。最明显的例子就是在宾馆、饭店等场所，一个愤怒的人往往比能忍受的人，得到更及时、更周到的服务。

三、失控的怒火害人害己。凡事过犹不及，虽然愤怒可能额外得到一些关照或利益，但这样利用愤怒却很可能扩大事态，造成本可避免的麻烦或损失。特别是过度的发怒，还会影响我们的思维能力、生理反应和行为状态，最终害人害己。
在思维能力上，愤怒状态下根本无法保持清醒和理性，说情商智商为零也差不多。在这种思维低下的情景下，说的话不会过脑，做的事不会思考，从而会做出一些匪夷所思的不计划后果的事。

在生理反应上，正常的愤怒是短期的， “战斗或逃跑反应”也会迅速回到正常的生理状态。但频繁的、经常的愤怒，会让人经常性地陷入紧张兴奋的状态，给肾上腺和其他器官增加额外的刺激。有的变化还可以使血液变得稠厚，使血压居高不下。长期激动导致的生理变化会对我们的健康造成损害，尤其会增加高血压和心脏病的风险。
在行为状态上， “战斗或逃跑反应”在没有自身危险的情况下，常会产生攻击行为，在语言上对对方进行指责、侮辱或谩骂，或者在行为上采取攻击行动，失控情况下会给对方造成人身伤害。这没有任何好处，只能产生更坏的后果，引发更多的问题，不但无法解决问题，还会使问题越来越严重，越来越复杂。

四、分析愤怒的成本得失。李云龙动不动就以大老粗自居，动不动就发一通脾气，众多手下虽亲如兄弟，却也多数诚惶诚恐，唯恐出错，引来雷霆之怒。而李云龙实际上是很享受这种愤怒带来的好处的，毕竟能给他带来很多好处。
现实中，很多人也是如此，他们并不是不知道发怒的坏处，但由于明显的好处，使他们采取了忽略的态度。还有一些人，觉得别人做的事对不起自己，必须保持愤怒，显示其不满，保持对他人的压力。

事实上，同其他焦虑、抑郁、羞耻、挫败等负面情绪有所不同的是，愤怒是我们有时候想要保持的一种情绪，除了上述原因外，还因为我们会觉得不能轻易放过对方，至少有一种愤愤不平，不肯善罢甘休的感觉，这些特性使得愤怒比其他负面情绪更难控制。
长期看，无论你怎样愤怒，暴跳如雷也好，义愤填膺也好，你一定是比对方情绪最差的人。对方未必感觉愤怒，也许是他无意之举，也许是他本身就是坏人，也许他认为没什么大不了的。总之，最后是你在感受到愤怒，并或多或少地影响着你的身心健康和行为举止，怎么看都是自己大大亏本。理解了这一点，我们再付出行动，效果能更好一些。

五、学会释放自己的怒火。愤怒的主要原因在于认为事情对自己造成无法容忍的伤害，先主为主地假定别人是坏的，有针对性的。要认清事实：对自己来说，一个人无论怎样认为正确的认知，也绝非别人应该遵守的规范。存有固执、僵化的期待，必将会让我们容易产生负面情绪。对他人来说，每个人都有自己的价值观，都在为自己的梦想和目标而奋斗，根据自己的认知和思维做事，不会因为顾及他人而改变自己。