问题|心理问答｜对别人的眼神、态度很敏感，怎么办？( 二 ) 汤里|问题|情绪|认可|眼神|黑洞

比如：我们对别人可以做到包容，别人其实也有这样的包容心。
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我还愿意和你分享另外一种填补“黑洞”的方法，就是回忆自己被认可、被欣赏、被喜欢的美好瞬间。你一定拥有过一些美好的时光，有人曾用欣赏的目光注视过你；有人喜欢你，揽过你的肩膀；有人陪伴你一起享受美食美景；有人真心诚意地帮助过你、保护过你……花一些时间从记忆中把它们提取出来，闭上眼睛，回到那个场景，全身心地感受那一刻，让美好的情绪涌动出来，填补黑洞，你就不至于茫然和孤独。
以上这些做法，你可以当作应对激烈情绪时的工具箱，让你的心在那些艰难的时刻不至于破碎掉。
你希望自己不那么在乎别人的看法，不被别人的目光和评判左右，我想，这也意味着你正在进入人生的新阶段：在适应了社会规则之后，人们开始踏上摆脱别人施加在我们身上的影响，活出自己，构建完整的自我价值观之路。
这是一场追求独立之路，漫长又煎熬，却值得你耗尽一生。
作者简介：
尹琳
国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量” 。
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