有yǒu脂肪fáng、蛋dàn白质zhì、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维wéi生shēng素sùB1等děng营养成chéng分fēn，能néng有yǒu效xiào促进新xīn陈代dài 谢，并减jiǎn少肠胃负担 。而粳米mǐ则能néng提高gāo人rén体免疫功能néng，促进血液循环，减jiǎn少高gāo血压的de机会 。粳米mǐ米mǐ糠层的de粗纤维wéi分fēn子，能néng促进肠胃蠕动dòng，对duì治疗便秘有yǒu很hěn好hǎo的de效xiào果 。
制zhì作：先xiān将jiāng薏仁和hé粳米mǐ洗xǐ净jìng，一yī同放入锅guō中zhōng，加jiā入适量liàng的de清水shuǐ，先xiān用yòng大dà火huǒ煮zhǔ沸，然后改成chéng文火huǒ煮zhǔ粥zhōu，在zài熄火huǒ之前qián加jiā入适量liàng白砂糖即jí可 。每měi

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