tiān减jiǎn肥féi必bì不bù可少的de食shí物wù 。
制zhì作：取qǔ苦瓜guā和hé姜，把它们切成chéng丝sī 。用yòng水shuǐ浸泡香xiāng菇gū，等děng香xiāng菇gū变软后用yòng到切细xì，取qǔ金针zhēn菇gū，除掉尾端部位，然后洗xǐ干gàn净jìng 。把油yóu倒进锅guō内烧shāo热，放入葱cōng花炒香xiāng，然后放入刚才cái切好hǎo的de苦瓜guā丝sī和hé香xiāng菇gū丝sī，放盐再炒，直到把苦瓜guā炒成chéng半熟状态 。较zuì后放入金针zhēn菇gū，按àn自己的de口味wèi加jiā入调diào味wèi料炒熟就可以yǐ了 。
NO.2薏仁粥zhōu：
薏仁含hán有yǒu丰fēng富的de碳水shuǐ化合物wù，其主zhǔ要yào成chéng分fēn为淀粉以yǐ及糖类，并含hán

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