guā丝sī：
苦瓜guā是shì一yī种明星xīng级的de减jiǎn肥féi食shí物wù，苦瓜guā中zhōng的de苦瓜guā素sù能néng够减jiǎn少脂肪fáng和hé多duō糖的de摄取qǔ，在zài夏天tiān食shí用yòng还能néng清热祛暑，利尿niào解毒dú 。另外，苦瓜guā含hán膳食shí纤维wéi，能néng促进肠胃 蠕动dòng，香xiāng菇gū、金针zhēn菇gū也yě都具jù有yǒu降jiàng脂减jiǎn肥féi的de作用yòng 。苦瓜guā有yǒu非fēi常cháng多duō烹调diào做法fǎ，可以yǐ榨成chéng汁饮用yòng，可以yǐ用yòng作熬áo汤tāng材料，可以yǐ清炒，还可以yǐ和hé牛奶搭配，做法fǎ多duō效xiào果显著，是shì夏天

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