肥féi者的de禁忌 。但食shí用这套减jiǎn肥féi餐cān就jiù不用担心xīn了le ， 还能néng达到理想的de减jiǎn肥féi效xiào果guǒ呢 ， MM们men赶紧试试吧 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ五(鸡蛋牛niú奶nǎi+水shuǐ果guǒ素食shí美人rén法)
1、早餐cān一yī颗水shuǐ煮蛋 ， 一yī杯bēi牛niú奶nǎi ， 半个苹píng果guǒ或一yī些马铃薯+火腿+沙拉lā酱 。
2、中餐cān一yī碗wǎn饭+菜 。
3、晚wǎn餐cān于七点diǎn吃chī ， 与中餐cān差不多duō ， 但只吃chī七到八分饱即可kě ， 而过了le九点diǎn后就jiù不可kě再吃chī任何冬西 ， 但水shuǐ果guǒ除外 。
4、可kě於睡前喝hē杯bēi果guǒ汁(可kě以挤柠檬原yuán汁+水shuǐ+二颗酸梅méi)记得不要yào加jiā

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