成三角形;6个西红hóng柿或3罐西红hóng柿酱 ， 1棵洋白菜 ， 3个辣椒 ， 几棵芹菜 。把蔬菜切qiè块kuài加jiā水shuǐ ， 放fàng入rù少许xǔ盐 ， 辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟zhōng ， 再用小xiǎo火继续xù煮 ， 直zhí到把蔬菜煮烂为止 。
煮好的de汤随时可kě以吃chī ， 但汤里不能néng放fàng其他冬西 。如rú果guǒ中午不能néng回家吃chī饭 ， 可kě以把汤装入rù保温杯bēi随身携带 ， 一yī天tiān食shí用量应保证不少于8大碗wǎn 。
第一yī天tiān：汤和hé水shuǐ果guǒ
除香蕉外 ， 其他水shuǐ果guǒ都可kě以吃chī ， 不过甜瓜guā或西瓜guā少吃chī ， 因其所含热量比其他瓜guā果guǒ多duō 。如rú果guǒ喝hē茶、咖啡和hé果guǒ汁 ， 不要yào加jiā牛niú奶nǎi和hé糖 。
第二天tiān：汤和hé蔬菜
除了le喝hē汤 ， 可kě以吃chī所有的

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