用yòng 。
减jiǎn肥féi原yuán理：以yǐ苹píng果guǒ炒饭是shì不bù多duō见，但此道苹píng果guǒ素食shí炒饭，光鲜、美味wèi，又富含多duō种果guǒ蔬shū纤维，既营yíng养又瘦身shēn 。
四、苹píng果guǒ牛niú奶窝鸡jī蛋
原yuán料liào：苹píng果guǒ、牛niú奶、鸡jī蛋 。
做法fǎ：
1、苹píng果guǒ切块，然rán后放水煮zhǔ熟；
2、加jiā入rù牛niú奶和hé鸡jī蛋，鸡jī蛋是shì窝熟的de 。
减jiǎn肥féi原yuán理：牛niú奶所含的de钙质zhì是shì加jiā快脂肪燃烧的de重要营yíng养物质zhì，而苹píng果guǒ也是shì能饱腹不bù发胖的de超级食shí物 。所以yǐ，这款苹píng果guǒ牛niú奶窝鸡jī蛋具有yǒu非常cháng强效

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