下，可kě用yòng黄酒去腥 。然后加入rù一yī杯(约200豪升)水shuǐ和40克kè桂格燕麦片，煮开后转中火约一yī分半钟 。
3.依个人喜xǐ好hǎo用yòng少量liàng盐或鸡jī精调味即成 。
4.可kě将冷冻的de鲜牛奶直接冲入rù煮好hǎo的de燕麦粥zhōu中，即降低粥zhōu的de温度，又yòu能够使口感更滑爽 。
二、燕麦减肥féi的de食谱pǔ
一yī、酸奶燕麦减肥féi法
材料：酸奶200ml、燕麦粥zhōu1碗
用yòng法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用yòng，一yī天3次 。
二、芋头燕麦粥zhōu
取芋头50克kè，燕麦米mǐ50克kè，蜂蜜少许，净水shuǐ适量liàng 。
1.将芋头洗净去皮pí，切成斜刀dāo块，燕麦米mǐ淘洗干gàn净，一yī同放入rù锅中，倒入rù适量liàng清水shuǐ 。
2.将锅置火，先xiān用yòng旺火烧至沸腾，再转小火煮熟 。
3.将粥zhōu盛入rù碗中，淋入rù适量liàng蜂蜜调匀做早餐食用yòng 。
三、燕麦粳jīng米mǐ粥zhōu
取粳jīng米mǐ100克kè，燕麦米mǐ30克

• 一周排班表格式图片 排班表格式
• 优秀排版设计图片 排版设计
• 预防传染病绘画 预防传染病绘画图片
• 奶茶蛋挞 奶茶蛋挞图片
• 轿车车身身钢架结构图 轿车车身身钢架结构图片
• 护理个人简历封面图两张 护理个人简历封面图两张图片
• 南昌宾馆布草 宾馆布草间图片
• 深奶茶 深奶茶灰色的头发图片
• a型血减肥食谱 a型血怎样减肥
• 营养减肥晚餐食谱 营养减肥晚餐食谱图片