kè，白砂糖10克kè 。
1.将燕麦磨粉;粳jīng米mǐ淘洗干gàn净，用yòng冷水shuǐ浸泡半小时shí，捞起，沥干gàn水shuǐ分 。
2.将粳jīng米mǐ放入rù锅内，加入rù约1000毫升冷水shuǐ，先xiān用yòng旺火烧沸，然后改用yòng小火熬煮 。
3.粥zhōu熬至半熟时shí，将燕麦粉用yòng冷开水shuǐ调匀，放入rù锅内，搅拌均匀，待粳jīng米mǐ烂熟以后，加白糖调味，即可kě盛起食用yòng 。

文章插图
燕麦片怎么吃减肥féi较快又yòu简单吃燕麦片是shì能够减肥féi的de，大家jiā在选择燕麦片食用yòng时shí，也不要忘了参与一yī些有氧的de运动，吃燕麦片不能够代表节食，减肥féi的de方法是shì比较多的de，吃燕麦片的de方法比较多，不会让减肥féi的de朋péng友感觉到单调，还能够达到减肥féi的de作zuò用yòng 。
很多朋péng友绞尽脑汁的de减肥féi，但是shì减肥féi的de过程是shì比较痛苦的de，很多朋péng友都没méi有坚持下来，所以减肥féi就会失败 。较

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