今天给各位分享麦片减肥féi食谱pǔ的de知识，其中也会对麦片减肥féi食谱pǔ图片进行解释，如果guǒ能碰巧解决jué你现在面临的de问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一yī览：燕麦碳水shuǐ高怎么减肥féi一yī、燕麦减肥féi方法
一yī：水shuǐ煮燕麦粥zhōu
对于忙碌上班族，早上没méi有时shí间准zhǔn备早餐的de，只要较简单的de水shuǐ煮燕麦片就好hǎo，加上两小勺蜂蜜，再加一yī个水shuǐ煮蛋和新鲜水shuǐ果guǒ，就是shì营养的de早餐搭配 。
二：燕麦粗粮饭
精细米mǐ面因为容易消化和吸xī收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的de时shí候，加上适量liàng的de燕麦片，就非常的de有益健康 。
三：皮pí蛋·肉松·燕麦粥zhōu
1.在小锅中加入rù一yī杯(约200豪升)沸水shuǐ和40克kè桂格即食燕麦片，并加入rù准zhǔn备好hǎo的de肉松和皮pí蛋 。
2.依个人喜xǐ好hǎo用yòng少量liàng盐或鸡jī精调味即成 。
3.可kě将100毫升冷冻的de鲜牛奶直接冲入rù煮好hǎo的de燕麦粥zhōu中，即降低粥

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