肉鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡橙子柚子猕猴桃等水果也有开胃的作用产后第二周补血补维生素进入月子的第二周，妈妈的伤口基本 。
第一刚生过孩子的产妇身体处于下降状态，身体虚弱，失血量大，要通过食补来养好身体产妇生过孩子要多喝红糖水，多吃一些大红枣桂圆阿胶枸杞等补血的食物坐月子期间为了保证孩子有一定的母乳，建议喝一些鲫鱼汤 。
坐月子食谱猪排炖黄豆芽汤 催乳食谱食疗功效子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品黄豆芽解脾胃郁热两者合烹成汁，汤鲜味美，具有催乳作用原 料猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱姜各适量，料酒 50 克 。
作用喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可滋补血气做月子补气补血吃啥燕麦片核桃粥 燕麦片核桃粥 原材料燕麦片大枣核桃仁老红糖适当作法核桃仁和燕麦米加在一起洗干净再将大枣用小软毛刷刷整洁把全部原材料通通放 。
回答指导意见 月子期间体质比较虚弱，此时容易生病主要多食用温性的食物，如各种肉
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