ròu累，鱼yú肉ròu鸡肉ròu，蛋奶等，有一非常好的食物，黄芪炖老母鸡汤tāng，补bǔ气养颜补bǔ血到药房买一份黄芪，买一只土鸡同时多使用yòng红枣，红糖等有助于补bǔ血 。
产妇fù产后hòu吃什么补bǔ身体 产后hòu吃鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质zhì丰富且利用yòng率较高，还含有脂肪卵磷脂卵黄素钙铁及维生素ABD等，脂肪极易被人体消化吸收shōu，并bìng且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用yòng 。
3小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮bāng助新妈妈恢复体力，并bìng刺激肠蠕动，增加食欲4米酒+老姜jiāng+麻油自zì古以来，坐月子zi的食补bǔ都有使用yòng米酒老姜jiāng和麻油来烹调食物的传统老姜jiāng的功用yòng在于 。
10饮食要清淡，避bì免吃水煮鱼yú这样太刺激或油腻的菜肴11可用yòng口含生姜jiāng片的方式防治孕yùn吐，喝hē甘gān蔗汁也能舒缓12常吃点粗粮玉米就不错，多喝hē豆浆13不要挑食特想吃什么只要对健康有好处就弄来吃 。
1寒性xìng体质zhì 特性xìng面色sè苍白，怕冷lěng或四肢冰冷lěng，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色sè淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒适用yòng食物这种体质zhì的产妇fù肠胃虚寒手脚冰冷lěng气血循环不良，应吃较为温补bǔ的食物，如麻油鸡烧酒鸡 。