强qiáng化铁tiě 。
2、多吃chī动dòng物wù肝脏
动dòng物wù肝脏之中含hán铁tiě的de元素sù也比较高gāo，所以yǐ在zài我们日常饮食当中，也可kě以yǐ多吃chī一些动dòng物wù的de肝脏来补bǔ铁tiě，除肝脏以yǐ外，动dòng物wù血类当中也含hán有yǒu很高gāo的de铁tiě元素sù，比如rú说血豆腐，鸭血，猪血等děng等děng 。
3、补bǔ充微量元素sù
微量元素sù的de缺quē乏也可kě能néng导致缺quē铁tiě性xìng贫pín血，所以yǐ我们要yào加强qiáng在zài微量元素sù上面的de补bǔ充，平píng时要yào多吃chī水果guǒ蔬shū菜，除此之外，维生shēng素sùc，果guǒ糖，脂肪氨基酸等děng等děng可kě以yǐ加速铁tiě元素sù的de吸收

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