bǔ血的de效果guǒ 。
3增加优质蛋白bái的de食物wù摄shè入rù量
可kě能néng很多人rén对于蛋白bái质与贫pín血之间的de关guān系不太熟悉，在zài判断贫pín血的de指标中，有yǒu一项内容是血红蛋白bái 。血红蛋白bái的de合成也需要yào蛋白bái质的de参与，血红蛋白bái就jiù像是一个小货车，可kě以yǐ把铁tiě运输出去 。如rú果guǒ血红蛋白bái缺quē乏会导致铁tiě元素sù的de运输出现问wèn题，身shēn体也就jiù会出现贫pín血 。
血红蛋白bái的de合成需要yào蛋白bái质的de参与，尤其是优质的de蛋白bái 。优质蛋白bái主zhǔ要yào存cún在zài于动dòng物wù性xìng食物wù中，而植物wù性xìng食物wù中的de大豆含hán有yǒu的de蛋白bái质也是优质蛋白bái 。可kě

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