shí品pǐn，由于味道甜美很容易吃chī得dé过多duō，其中的de糖táng就会转化为脂肪而堆积 。例如rú每měi100克草cǎo莓大约有yǒu30卡热量，若你喜欢吃chī草cǎo莓且能一yī次吃chī下很多duō，摄入rù的de热量是shì惊人rén的de 。又如rú吃chī半bàn个中等děng大的de西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不bù知不bù觉之间摄入rù热量680卡，约相xiāng当于三sān碗米mǐ饭fàn 。所以吃chī水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi餐cān时要yào节制zhì水shuǐ果guǒ的de食shí用yòng量 。
21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ阶段三sān：后hòu10天tiān，可kě正常饮食shí
后hòu10天tiān：可kě正常饮食shí 。注zhù：饭fàn量是shì6成chéng饱，睡觉前qián5小时不bù进任何食shí物wù；严格执行21天

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