zhī食shí谱大dà全1
第一yī天：番茄苹果guǒ汁zhī(番茄，苹果guǒ，柠níng檬méng汁zhī，乳酸饮料liào)
原料liào：番茄250克，苹果guǒ150克，柠níng檬méng汁zhī、乳酸饮料liào
制zhì法fǎ：
1、苹果guǒ去qù皮核切块kuài，番茄切块kuài，一yī起放fàng人rén榨zhà汁zhī机中榨zhà成汁zhī，倒入rù杯中 。
2、杯中加入rù柠níng檬méng汁zhī、乳酸饮料liào，搅匀，加以yǐ装饰即可 。
功gōng效xiào：苹果guǒ清qīng香xiāng甜脆，色泽zé鲜，富含hán糖类 。富含hán各种维wéi生素和hé矿物质zhì的de苹果guǒ，对于肌jī肤fū的de美丽光泽zé，与保持身shēn体tǐ健康的de正zhèng常运作zuò，有yǒu很hěn大dà的de助益 。番茄则含hán有yǒu胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的

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