yòng可kě帮助消化 ， 减jiǎn少shǎo体内nèi脂肪堆积 。
白菜cài白菜cài热量低 ， 容易饱腹而且qiě含有丰富的de维生shēng素 ， 水分充足 ， 与乳制zhì品中的de钙质相当 。丰富的de粗纤维可kě以帮助消化 ， 减jiǎn少shǎo积食shí ， 避免脂肪沉积 。在促进jìn肠胃蠕动dòng消化的de同时shí ， 将沉积的de毒素和无法吸收的de脂肪排出体外 。
二、柚肉白菜cài汁zhī
适合人群甜食shí胖、虚胖
材料柚子肉500g、白菜cài50g
制zhì作将柚子和白菜cài撕碎后hòu榨汁zhī即可kě ， 可kě添加jiā适量蜂蜜调味 。
食shí用yòng方法饭前饮用yòng较佳jiā 。
功效xiào柚子肉不仅含有丰富的de维生shēng素还hái有类胰岛素成chéng分 ， 可kě以清血脂 ， 减jiǎn脂肪 。搭配pèi白菜cài丰富粗纤维 ， 在带来饱腹感的de同时shí可kě帮助肠道蠕动dòng ， 减jiǎn少shǎo便秘 。
三、柚皮白菜cài汁zhī
适合人群异样水肿胖、便秘胖
材料柚子皮200g、白菜cài50g
食shí用yòng

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