丝作为零食shí ， 可kě加jiā入rù酱汁zhī等调味料 ， 味道更佳jiā!
材料：胡萝卜和番木瓜适量 。
将胡萝卜和番木瓜的de皮剥去 ， 取出番木瓜的de囊 ， 然后hòu用yòng刨瓜器将其刨丝 ， 较后hòu根gēn据jù个人喜好加jiā入rù酱汁zhī、盐yán或huò糖táng调味即可kě 。
快速sù减jiǎn肥féi食shí谱4、草莓méi牛奶
材料：草莓méi15颗 ， 牛奶120ml ， 蜂蜜60g 。
做法：草莓méi洗净去蒂 ， 放入rù果guǒ汁zhī机中 。加jiā入rù牛奶和蜂蜜 ， 打成chéng果guǒ汁zhī即可kě饮用yòng 。
功效xiào：草莓méi富含维生shēng素C以及多酚物质 ， 有助于养yǎng颜抗氧化、清除chú自由yóu基 。这款饮品除chú了le可kě以帮助消化之外 ， 还hái能néng美白滋润肌肤 。
快速sù减jiǎn肥féi食shí谱5、蔬果guǒ酸suān奶麦片
从每天tiān一yī早就jiù清理肠道 ， 作为早餐
还hái能néng补充营养

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