坚果产后女性身体较为亏虚 ， 坐月子期间需要均衡营养摄入 ， 方有助于恢复身体健康 ， 故坐月子期间的饮食就尤为；坐月子可以适量吃巴旦木巴旦木营养丰富 ， 蛋白质及植物油含量较高 ， 且含有不饱和脂肪酸维生素及多种矿物质产妇常食巴旦木有助于促进产后恢复 ， 帮助缓解产后心悸喘咳腰膝酸软等症状坐月子吃巴旦木的好处预防产后抑郁 产 。
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哺乳期的妈妈需要吃清淡一点的食物 ， 蔬菜水果什么的都可以吃 ， 别太咸了 ， 鸡蛋是较基本的营养品至于零食吗 ， 较好不要吃 ， 因为零食里面含有多种添加剂 ， 对婴儿不好如果没有那些添加剂 ， 纯粹清淡的零食就没味了 ， 谁还；此外 ， 坐