月子zi期间除了可以yǐ适量liàng吃chī些开kāi心果 ， 还可以yǐ吃chī一些花生 ， 核桃 ， 栗子zi ， 榛子zi等 ， 这类坚果所含有yǒu营养也yě很丰富fù ， 也yě可以yǐ在坐zuò月子zi期间合理食shí用yòng 。
一般来说可以yǐ的de ， 但是shì要yào注意不bù能吃chī太多像腰果开kāi心果等都是shì可以yǐ吃chī的de不bù过这种食shí物的de热量liàng比bǐ较大 ， 加上产妇在坐zuò月子zi期间活动dòng量liàng比bǐ较少 ， 吃chī多了是shì容易发胖的de所以yǐ每次吃chī一点就jiù可以yǐ了1 腰果腰果的de好处是shì非常多的de；干果坚果类零食shí 干果类零食shí如核桃杏仁开kāi心果碧根果等 ， 通常含有yǒu丰富fù的de维生素sùE亚麻酸以yǐ及jí磷脂等 ， 促进大脑的de发育有yǒu非常要yào的de作用yòng

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